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Sommerprogramm: Zur Ruhe kommen durch Atemmeditation

Beruhigend für Körper und Geist

   
Christa Zander
Diese Atemmeditation ist einfach und von jedem zu erlernen. Sie lassen den Atem kommen als auch gehen und beobachten ihn dabei. Willentliche Steuerung oder Anstrengung sind hier hinderlich. Gelingt es Ihnen dagegen, eine passive Haltung einzunehmen und den Atem frei fließen zu lassen, werden Sie die wohltuende Wirkung dieser Meditation spüren:
Sie atmen langsamer und ruhiger, der Blutdruck normalisiert sich, die Muskeln entspannen. Insgesamt wirkt die Meditation beruhigend auf Körper und Geist. Am Abend eingesetzt kann sie den Schlaf verbessern.
In diesem Kurs werden zur Vorbereitung- und Nachbereitung der Meditation Übungen aus der Atemtherapie von Prof. Ilse Middendorf  angewendet. Der Kurs findet an zwei Terminen statt, um das Erlernte zu stabilisieren.
Bringen Sie bitte mit: bequeme, lockere Kleidung, warme Socken und eine Decke
20 € bei mind. 6 Teilnehmern
4 Unterrichtsstunden (2 x)
donnerstags, 16.07.20-30.07.20
10.00-11.30 Uhr
Gladbach, Haus Buchmühle

Bitte anmelden unter CC310019Z

Ein weiteres Angebot von Christa Zander im Sommerprogramm finden Sie hier

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VHS Bergisch Gladbach

Buchmühlenstraße 12
51465 Bergisch Gladbach
02202 / 14 2263
02202 / 14 2277

Öffnungszeiten der Anmeldung

Wenn Sie die Anmeldung aufsuchen möchten, dann machen Sie bitte vorher unbedingt telefonisch einen Termin aus.
Das gilt auch für Beratungsgespräche.

Telefon: 02202 / 142263