After-Work-Fitness

KURSBESCHREIBUNG

Mit motivierender Musik und effektivem Power-Training stärken Sie Ihren ganzen Körper. In diesem Kurs setzen Sie Kleingeräte wie Hanteln, Steps und Bälle gezielt ein, um die Muskeln an Bauch, Beinen und Po zu kräftigen. Die Stunde endet mit entspannenden Stretching-Übungen.

KURSINHALT

• Konditionstrainingsübungen mit motivierender Musik
• Krafttraining mit Kleingeräten (Hanteln, Steps, Bälle etc.)
• Gezielter Muskelaufbau an Bauch, Beinen und Po
• Entspannende Stretching-Übungen zum Abschluss

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LERNZIEL

Verbesserung von Beweglichkeit und Ausdauer sowie gezielter Muskelaufbau an Bauch, Beinen und Po.

ZIELGRUPPE

Erwachsene Berufstätige, die nach der Arbeit etwas für ihre Fitness tun möchten.

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FAQ

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Ist der Kurs auch für Anfängerinnen geeignet?

Ja, der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Die Übungen können individuell angepasst werden.

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HINWEISE

Es handelt sich um ein neues Angebot zum Herbstsemester 2026. Seien Sie von Anfang an dabei und gestalten Sie den Kurs mit!