Wir wollen wieder gemeinsam in einer kleinen Gruppe eine Woche fasten. Dies ist ein Angebot für Körper, Seele und Geist, sich auszuruhen und einmal innezuhalten. Fasten nach den Grundsätzen von Dr. Bruker ist die freiwillige Nahrungsenthaltung und bedeutet nicht zu hungern. Alternative Fastenmethoden wie Rohkostfasten, Fasten nach Buchinger sind auch möglich. Das Ziel ist es die Aktivierung des Stoffwechsels anzukurbeln, und somit kommt es zu einer allgemeinen Entgiftung. Entspannungsübungen, Qi-Gong, Waldspaziergang, ggf. ein Saunabesuch und eine Einführung in die Grundzüge der Vollwerternährung helfen Ihnen, die Fastenwoche positiv zu erleben. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Die Pfunde purzeln!
Heidemarie Kufner-Rausch ist seit 42 Jahren im Gesundheitswesen tätig. Sie ist zertifizierte Ernährungsberaterin (DGE) und Gesundheitsberaterin (GGB) und hat eine abgeschlossene Ausbildung als Fastenbegleiterin und Qi-Gong Lehrerin.
Bringen Sie bitte mit: Schreibblock und Stift für Notizen, dicke Socken oder Turnschuhe und ggf. Decke und Wärmflasche.