Gesundheit, Bewegung, Tanz

Bildungsurlaub: Hatha Yoga & Stressbewältigung
Bildungsurlaub nach § 5 (1) AWbG


Kursnummer LL310116
Beginn Mo., 06.01.2025, 10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 167,00 €
Dauer 3 x
Status noch Plätze frei noch Plätze frei
Kursleitung Irene Fuchs
Kursort

Der Kurs soll die Entspannungsfähigkeit, das Körperbewusstsein und die Bewältigung von Stress erleichtern und verbessern. Das Format des Bildungsurlaubs ermöglicht eine besonders intensive, achtsame und geschützte Auseinandersetzung mit den Inhalten.
Diese wird dadurch erreicht, dass den Teilnehmenden Informationen zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Stress gegeben werden. Bei den Körperübungen (Asanas) wird besonderer Wert darauf gelegt, den Körper selbst, den Atem und seine Veränderungen zu spüren. Sie lernen so, eigene Leistungsgrenzen wahrzunehmen und können - anhand ihres Umgangs damit - Rückschlüsse auf ihr Verhalten in Drucksituationen im Alltag ziehen. Die Bewusstmachung dieser Verhaltensmuster ermöglicht erste Veränderungsschritte in Richtung eines achtsamen Umgangs mit sich selbst und verhilft damit zu einer besseren Stressbewältigung. Die Atemübungen dienen, als Synchronisation der Bewegungen mit dem Atem, der Vertiefung dieser Ziele und bereiten auf die Tiefenentspannung vor. Weitere positive Nebeneffekte sind die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.
Kontraindikation: Nicht bei akuten Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Bringen Sie bitte mit: etwas zum Schreiben, lockere und bequeme Kleidung, eine Decke, warme und rutschfeste Socken, eine Flasche Wasser, eine Matte und einen kleinen Imbiss





Datum
06.01.2025
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Bergisch Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
07.01.2025
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Bergisch Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
08.01.2025
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Bergisch Gladbach, Haus Buchmühle