Gesundheit, Entspannung, Bewegung
Gesundheit / Kursdetails

Progressive Muskelentspannung


Kursnummer FF310036
Beginn Di., 07.12.2021, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 50,00 €
Dauer 5 x
Status Plätze frei Plätze frei
Kursleitung Marion Neunzig
Kursort

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Ziel des Verfahrens und des Kurses ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Das führt nicht nur zu muskulärer Entspannung, sondern wirkt sich auch beruhigend auf das vegetative Nervensystem, d. h. konkret auf die nicht bewusst zu beeinflussende Muskulatur, z. B. des Magen- und Darmtraktes, des Herzens und der Drüsen aus. Durch die zunehmende muskuläre Entspannung können auch Schmerzzustände verringert werden.
Bringen Sie bitte mit: eine Matte, ein Kissen, Socken und eine Decke





Datum
07.12.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Auel 2, Kürten-Eichhof, Familienzentrum KREISEL e. V., Im Auel 2
Datum
14.12.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Auel 2, Kürten-Eichhof, Familienzentrum KREISEL e. V., Im Auel 2
Datum
21.12.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Auel 2, Kürten-Eichhof, Familienzentrum KREISEL e. V., Im Auel 2
Datum
11.01.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Auel 2, Kürten-Eichhof, Familienzentrum KREISEL e. V., Im Auel 2
Datum
18.01.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Im Auel 2, Kürten-Eichhof, Familienzentrum KREISEL e. V., Im Auel 2