Haben Sie häufig das Gefühl, Ihr Stresspegel ist zu hoch? Bringen Zeitdruck und andere Stressfaktoren Sie aus dem inneren Gleichgewicht? Der bewusste Umgang mit dem Atem kann Ihnen helfen, wieder "Boden unter die Füße" zu bekommen und endlich wieder durchzuatmen. Unser Atem ist unser natürliches Heilmittel gegen Stress, ganz ohne Nebenwirkungen. Sie erlernen im Kurs keine Atemtechniken, sondern einfache Übungsweisen, bei denen immer der achtsame und akzeptierende Umgang mit dem Atem im Mittelpunkt steht. Mit etwas Geduld finden Sie Zugang zu Ihrem Atem als Quelle von Kraft und Ruhe. Zu Hause können Sie selbstständig weiter üben und sind so den Anforderungen des Alltags besser gewachsen.
Die praktische Atemarbeit steht im Mittelpunkt des Seminars. Daneben gibt es aber auch Informationen über Stressentstehung und -bewältigung.
Bringen Sie bitte mit: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Matte, Schreibzeug