Yin und Yang Yoga ist ein Zusammenspiel aus chinesischer Medizin und dem traditionellen Yoga. Dabei sollen Meridiansysteme aktiviert und harmonisiert werden, um blockierte Energien in ihren natürlichen Fluss zu bringen und das Chi zu aktivieren.
Im Yin Yoga führen wir ruhige, nach innen gerichtete und lang gehaltene Yogaposen meist im Sitzen oder Liegen aus. Die Posen werden bis zu 5 Minuten lang gehalten und mobilisieren die Faszien und das Bindegewebe. Die wohl bekanntesten Yang Flows sind der Sonnengruß und die Tibetische Niederwerfung. Sie bestehen aus schnellen, rhythmischen Wechseln, die fast tänzerisch sind. So werden die Muskeln gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.
Bringen Sie bitte mit: lockere und bequeme Kleidung, eine Decke, warme und rutschfeste Socken, eine Flasche Wasser und eine Matte