Programm
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Ganzkörpertraining - für jedes Alter
In Kooperation mit dem Hermann-Löns Forum


Kursnummer II320071
Beginn Mo., 09.01.2023, 09:35 - 10:20 Uhr
Kursgebühr 64,00 €
Dauer 11 x
Status Plätze frei Plätze frei
Kursleitung Alexandra Goyke
Kursort

Unter Einsatz von Musik beginnt diese Stunde mit einem Aufwärmtraining und Mobilisation. Im Anschluss werden verschiedene Muskelgruppen durch gezielte Kräftigungsübungen trainiert, zum Teil unter Einsatz von Kleingeräten wie z. B. Fitnessbändern. Zum Abschluss erfolgen Dehnungen und Lockerungen entsprechend den zuvor beanspruchten Muskelgruppen sowie eine Entspannungsphase.
Ziel dieser Gymnastik ist es, Kraft, Ausdauer und Koordination zu schulen sowie die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit der Muskulatur zu erhalten bzw. zu verbessern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe, eine Matte, ein großes Handtuch, Getränk
Kursort: Hermann-Löns Forum, Willy-Brandt-Str. 20, 51469 Bergisch Gladbach, 1. Etage, Gruppenraum 1+2





Datum
09.01.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum
Datum
16.01.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum
Datum
23.01.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum
Datum
30.01.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum
Datum
06.02.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum
Datum
13.02.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum
Datum
27.02.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum
Datum
06.03.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum
Datum
13.03.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum
Datum
20.03.2023
Uhrzeit
09:35 - 10:20 Uhr
Ort
Willy-Brandt.-Str. 20, Gladbach, Hermann-Löns Forum

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