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Stark & Sanft


Kursnummer HH310172
Beginn Mi., 31.08.2022, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr 86,00 €
Dauer 15 x
Status fast ausgebucht fast ausgebucht
Kursleitung Simona Rudolf
Kursort

In diesem Kurs schaffen wir einen sensiblen Einstieg ins Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Krafttraining hat viele Vorteile für die Gesundheit: Wir stärken Muskeln, Knochen, Bänder und Sehnen und steigern damit die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit unseres gesamten Körpers. Wir trainieren unsere Koordination und unser Herz-Kreislauf-System verbessert sich. Zudem schulen wir unsere Körperwahrnehmung und verbessern unsere Haltung. Dadurch schützen wir unseren Körper auch vor Verletzungen, Fehlbelastungen oder Bandscheibenvorfällen.
Wir wählen in diesem Kurs einen ruhigen und sanften Zugang zum Krafttraining und fokussieren uns auf das Erlernen der korrekten Ausführungen.
Die kraftvollen Sequenzen ergänzen wir durch Koordinations- und Beweglichkeitstraining und runden alles mit Entspannungsübungen ab.
Dieser Kurs ist besonders für Anfängerinnen, Anfänger und Wiedereinsteigende geeignet - und für alle, die bisher mit Krafttraining nicht warm geworden sind.
Bringen Sie bitte mit: Matte, Decke, Kissen und Getränk





Datum
31.08.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
07.09.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
05.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
12.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
19.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
26.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Buchmühlenstraße 12, Gladbach, Haus Buchmühle

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