Tai Chi

KURSBESCHREIBUNG

Erfahren Sie in diesem Kurs die Kunst des Tai Chi Chuan (Taijiquan), einer traditionellen chinesischen inneren Kampfkunst. Durch die Kombination von langsamen, kreisförmigen Bewegungen und bewusster Atmung fördern Sie die Harmonie zwischen Körper und Geist, bauen Stress ab und stärken Ihr allgemeines Wohlbefinden.

KURSINHALT

• Einführung in die Grundlagen des Taijiquan
• Praxis langsamer und kreisförmiger Bewegungsabläufe
• Techniken zur Koordination von Atmung und Bewegung
• Gezieltes Training von Muskeln und Sehnen durch fließende Formen
• Methoden zur mentalen Entspannung und Zentrierung

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LERNZIEL

Die Teilnehmenden erlernen die fließenden Bewegungsformen des Tai Chi Chuan, um körperliche Flexibilität zu steigern, die innere Balance zu finden und eine effektive Methode zur Stressbewältigung und geistigen Ruhe in ihren Alltag zu integrieren.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und unabhängig vom körperlichen Fitnesslevel, die ein sanftes Training für Körper und Geist suchen.

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FAQ (Häufige Fragen)

Welche Vorkenntnisse werden benötigt?

Für den Einstieg in den Tai Chi Chuan Kurs sind keine Vorkenntnisse in Kampfkunst oder speziellen körperlichen Voraussetzungen nötig.

Hilft Tai Chi Chuan wirklich bei Stress?

Ja, durch die bewusste Verlangsamung der Bewegungen und die Fokussierung auf den Moment wirkt Tai Chi Chuan stark entspannend auf das Nervensystem und beruhigt die Gedanken.

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HINWEISE

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und eine Flasche Wasser mit.