Im Vinyasa Yoga verbinden sich die Bewegung des Körpers und eine bewusste Atmung. So wird, neben der Kräftigung, eine mentale Zentrierung erreicht, die Stressreduktion verspricht und die Möglichkeit eröffnet, den eigenen Fokus zu schärfen. Wir üben die einzelnen Bewegungen in einem dynamischen Flow mit immer wiederkehrenden Bewegungen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, der gesamte Körper wird flexibler. Das soll dem Aufbau von Körperspannung und damit der Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule dienen. Darüber hinaus wird der Nacken-Schulter-Bereich entlastet. Eine regelmäßige Yoga Praxis kann ganz nebenbei zu mehr Gelassenheit und Stressresilienz im Alltag beitragen.
Bringen Sie bitte mit: lockere und bequeme Kleidung, eine Decke, warme und rutschfeste Socken, eine Flasche Wasser und eine Matte