Bildungsurlaub: Souverän zwischen den Fronten: Stress einordnen, Emotionen klären & Stärken ausspielen

KURSBESCHREIBUNG

Lernen Sie in diesem dreitägigen Bildungsurlaub, Stress ganzheitlich zu verstehen und effektiv zu bewältigen. Sie analysieren Stress als Ergebnis von Ungleichgewichten zwischen Anforderungen und Ressourcen sowie als Konflikt zwischen persönlichen Werten und dem Alltag. Durch die Erforschung eigener Stressmuster, Emotionen und die Identifikation persönlicher Stärken entwickeln Sie konkrete Handlungsoptionen, um in emotional herausfordernden Situationen souveräner und stimmiger zu agieren.

KURSINHALT

• Ganzheitliches Verständnis von Stressmechanismen
• Analyse des Ungleichgewichts von Anforderungen und Ressourcen
• Auseinandersetzung mit Konflikten zwischen persönlichen Werten und Alltagsrealität
• Erforschung individueller Stressanzeichen und zugrunde liegender Emotionen
• Durchführung eines Werte- und Stärkentests zur Selbstanalyse
• Entwicklung konkreter Handlungsstrategien für emotionale Herausforderungen

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LERNZIEL

Die Teilnehmenden erarbeiten ein klares Bild ihrer individuellen Stressmuster und lernen, wie sie durch die bewusste Nutzung ihrer Stärken und Werte ihre Resilienz steigern können. Ziel ist es, die eigene Souveränität in stressigen Situationen zu erhöhen und ein stimmigeres Selbstmanagement zu etablieren.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an alle Personen, die ihre Stressreaktionen besser verstehen möchten, eine Balance zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichen Werten suchen oder ihre inneren Ressourcen gezielt stärken wollen.

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FAQ (Häufige Fragen)

Was genau wird unter einem ganzheitlichen Stressverständnis verstanden?

Ein ganzheitlicher Ansatz betrachtet Stress nicht nur als körperliche Reaktion, sondern analysiert auch psychische Faktoren, emotionale Trigger und den Einfluss persönlicher Wertvorstellungen auf das Erleben von Belastung.

Welche Rolle spielen die Werte- und Stärkentests im Kurs?

Diese Tests helfen den Teilnehmenden dabei, verborgene Ressourcen zu aktivieren und zu erkennen, welche inneren Überzeugungen in Stresssituationen als stabilisierende Anker dienen können.

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HINWEISE

Der Kurs findet im Rahmen eines 3-tägigen Bildungsurlaubs statt.