Resilient im Beruf durch Meditation und abstrakter Acrylmalerei

KURSBESCHREIBUNG

Bildungsurlaub nach § 5 (1) AWbG

Dieser Bildungsurlaub verbindet Meditation und Achtsamkeit mit der Freiheit der abstrakten Acrylmalerei, um Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken. Durch das Zusammenspiel von künstlerischem Schaffen und mentalen Übungen fördern Sie Ihre Präsenz, Konzentration und die Fähigkeit, beruflichen sowie persönlichen Herausforderungen mit Gelassenheit und Klarheit zu begegnen.

KURSINHALT

• Verbindung von Meditation und Achtsamkeit mit abstrakter Acrylmalerei
• Atem- und Meditationsübungen zur Steigerung der Selbstwahrnehmung
• Methoden der Selbstregulation durch künstlerisches Gestalten
• Umgang mit Fehlern und Unsicherheit als ästhetische Chance
• Förderung von Flexibilität und Kreativität im Malprozess
• Gruppendynamik durch Austausch, Zuhören und konstruktives Feedback

---

LERNZIEL

Die Teilnehmenden lernen, meditative Ressourcen und kreative Techniken zu integrieren, um Stress abzubauen, innere Balance herzustellen und ihre Leistungsfähigkeit sowie ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Ziel ist es, Offenheit für Veränderungen zu entwickeln und in Drucksituationen ruhig und fokussiert zu reagieren.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die ihre mentale Widerstandskraft im Beruf stärken möchten, ein kreatives Ventil für Stress suchen oder die Verbindung von Kunst und Achtsamkeit zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung nutzen wollen.

---

FAQ (Häufige Fragen)

Benötige ich Vorkenntnisse in der Malerei?

Nein, die abstrakte Acrylmalerei ist in diesem Kurs als Werkzeug zur Resilienzstärkung gedacht; es geht nicht um akademische Perfektion, sondern um den Prozess und die Selbsterfahrung.

Wie hilft Malen bei der Stressbewältigung?

Das künstlerische Gestalten dient als Kanal zur Selbstregulation, bei dem durch den Fokus auf Farbe und Form die Gedanken beruhigt und eine regenerative Wirkung auf das Nervensystem erzielt wird.

---

HINWEISE

Anmeldung bis zum 30.09.2026 bei AWbG (für Nicht-AWbG-Teilnehmende ist eine spätere Anmeldung möglich). Für eine Freistellung nach § 5 (1) AWbG müssen die Anmeldeunterlagen der VHS spätestens 6 Wochen vor Veranstaltungsbeginn dem Arbeitgeber vorgelegt werden. Unterlagen und detaillierte Kursinhalte sind auf Anfrage unter info@vhs-gl.de erhältlich.