Ashtanga Yoga

KURSBESCHREIBUNG

Erfahren Sie die kraftvolle Wirkung von Ashtanga Yoga, einer dynamischen und achtsamen Yoga-Praxis. Durch die Verbindung von festen Übungsabfolgen (Asanas) mit einem bewussten Atemfluss stärken Sie Ihren Körper, steigern Ihre Flexibilität und finden mentale Ruhe in einem strukturierten Rahmen.

KURSINHALT

• Einführung in die dynamischen Asanas des Ashtanga Yoga
• Praxis einer festen, gleichbleibenden Übungsabfolge
• Synchronisation von Bewegung und Atemfluss
• Schrittweise Anleitung und individuelle Anpassung der Übungen
• Techniken zur Förderung der Konzentration und Stressreduktion

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LERNZIEL

Die Teilnehmenden erlernen eine strukturierte Abfolge von Yoga-Übungen, die Körper und Geist stärkt, die Beweglichkeit fördert und eine tiefe innere Ruhe ermöglicht. Ziel ist die Entwicklung eines verbesserten Körpergefühls sowie eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an alle Personen, die eine kraftvolle und strukturierte körperliche Praxis suchen. Da die Übungen individuell angepasst werden können, sind sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Yoga-Praktizierende herzlich willkommen.

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FAQ (Häufige Fragen)

Was zeichnet Ashtanga Yoga im Vergleich zu anderen Yoga-Stilen aus?

Ashtanga Yoga zeichnet sich durch eine feste Reihenfolge der Übungen aus, die immer in der gleichen Sequenz praktiziert werden, was besonders die Konzentration und den Fortschritt fördert.

Ist der Kurs auch für Anfängerinnen geeignet?

Ja, der Kurs ist gut angeleitet und jede Übung kann individuell an das jeweilige körperliche Niveau angepasst werden.

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HINWEISE

Bitte bringen Sie mit: lockere und bequeme Kleidung, eine Decke, warme und rutschfeste Socken, eine Flasche Wasser sowie eine Matte.