Selbstregulation und Stresskompetenz im Berufsalltag Bildungsurlaub nach § 5 (1) AWbG

KURSBESCHREIBUNG

Dieser Bildungsurlaub vermittelt wirksame Strategien zur Selbststeuerung und Resilienz im Berufsalltag. Die Teilnehmenden erwerben wissenschaftlich fundierte Kenntnisse zur Stressentstehung, neurobiologischen Regulationsmechanismen und zentralen Resilienzfaktoren. Sie lernen, Stressreaktionen zu erkennen und evidenzbasierte Methoden der Selbstregulation gezielt einzusetzen. Der Kurs kombiniert theoretische Inhalte mit praktischen Übungen, um die Belastbarkeit und Arbeitsfähigkeit nachhaltig zu stärken.

KURSINHALT

• Wissenschaftlich fundierte Kenntnisse zur Stressentstehung und neurobiologischen Regulationsmechanismen
• Erkennen eigener Stressreaktionen und Anwendung evidenzbasierter Selbstregulationsmethoden
• Theoretische Inhalte zu Stressphysiologie, autonomem Nervensystem, Atmung, Entspannungsverfahren und emotionaler Regulation
• Strukturierte Übungssequenzen zur Vertiefung und Übertragung auf berufliche Situationen
• Erstellung eines individuellen Resilienz- und Implementierungsplans für den Berufsalltag

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LERNZIEL

Die Teilnehmenden stärken ihr Selbstmanagement, ihre Belastbarkeit und Arbeitsfähigkeit. Sie erwerben die Fähigkeit, Stressreaktionen zu erkennen und gezielt Selbstregulationsmethoden im Berufsalltag einzusetzen. Durch die Erstellung eines individuellen Resilienzplans können sie nachhaltig ihre psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit fördern.

ZIELGRUPPE

Dieser Kurs richtet sich an Berufstätige mit hoher psychischer Belastung sowie an Fach- und Führungskräfte, die ihre Resilienz und Selbststeuerungskompetenz im Arbeitskontext stärken möchten.

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FAQ

Welche Methoden werden im Kurs vermittelt?

Der Kurs vermittelt evidenzbasierte Methoden der Selbstregulation, einschließlich Entspannungsverfahren, Atemtechniken und Strategien zur emotionalen Regulation. Diese Methoden werden praxisnah auf berufliche Situationen übertragen.

Wie kann ich die erlernten Strategien in meinen Berufsalltag integrieren?

Die Teilnehmenden erstellen einen individuellen Resilienz- und Implementierungsplan, der ihnen hilft, die erlernten Strategien gezielt in ihren Berufsalltag zu integrieren und nachhaltig anzuwenden.

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HINWEISE

Es sind keine Hinweise vorhanden.