Entspannter und starker Rücken

KURSBESCHREIBUNG

Sie möchten bewegt und entspannt ins Wochenende starten? Dann ist dieser Rückenkurs das Richtige für Sie. Mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Mobilisation tun Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes. Verspannungen werden gelöst, die Haltung verbessert und Rückenschmerzen wird vorgebeugt. Ohne Leistungsdruck ist dieser Kurs für alle Altersgruppen unterschiedlicher Fitnesslevels geeignet.

KURSINHALT

• Gezielte Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Mobilisationsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
• Techniken zur Lösung von Verspannungen
• Haltungsübungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen
• Entspannungstechniken für einen stressfreien Start ins Wochenende

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LERNZIEL

Die Teilnehmenden lernen rückenfreundliche Gewohnheiten im Alltag kennen. Sie haben am Ende des Kurses einen kräftigeren und mobileren Rücken. Sie haben gelernt, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und ihr Körpergefühl ist gestärkt.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die ihren Rücken stärken, Verspannungen lösen und ihre Haltung verbessern möchten. Egal ob Anfängerinnen oder Fortgeschrittene, der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.

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FAQ (Häufige Fragen)

Benötige ich Vorkenntnisse für diesen Kurs?

Nein, der Kurs ist für alle Fitnesslevels und Altersgruppen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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HINWEISE

Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken mit.