Stressbewältigung, innere Sicherheit und Selbstregulation Bildungsurlaub nach § 5 (1) AWbG

KURSBESCHREIBUNG

Wenn die Welt im Wandel ist und gesicherte Strukturen sich verändern, ist die innere Stabilisierung wichtiger denn je. Wie wäre es, wenn Sie mit Stress und schwierigen Gefühlen im Alltag gelassener umgehen könnten? Ist es Ihnen wichtig, Ihre inneren Ressourcen wie Klarheit, Herzenswärme und Lebensmut zu stärken? Möchten Sie Ihre sozialen Kompetenzen festigen? Und möchten Sie ein sicheres Fundament schaffen, um Stabilität, Verbindung und Belastbarkeit für die Herausforderungen des Lebens zu gewinnen?

KURSINHALT

• Grundlagen der Stressanalyse und -bewältigung
• Techniken zur Steigerung der Körperwahrnehmung
• Meditationen und Achtsamkeitsübungen
• Praktische Übungen in Kleingruppen
• Wissensquiz zur Vertiefung des Gelernten

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LERNZIEL

In diesem Kurs lernen Sie, Stressmuster zu erkennen und gezielt zu reduzieren. Sie entwickeln eine stärkere Körperwahrnehmung und Präsenz, um im beruflichen und privaten Alltag gelassener und energievoller zu agieren. Durch praktische Übungen und Meditationen erlangen Sie Techniken, die Ihnen helfen, Stresssituationen souverän zu meistern und Ihre Vitalität zu steigern.

ZIELGRUPPE

Dieser Kurs richtet sich an alle Arbeitnehmenden, die sich mit dem Thema Stressreduktion und Vitalität auseinandersetzen möchten. Egal, ob Sie im Berufsalltag oder im privaten Leben mehr Gelassenheit und Energie gewinnen möchten, dieser Kurs bietet Ihnen wertvolle Werkzeuge und Methoden.

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FAQ

Welche Vorkenntnisse sind für die Teilnahme erforderlich?

Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für alle Interessierten geeignet, die mehr über Stressreduktion und Vitalität erfahren möchten.

Was nehme ich aus dem Kurs mit?

Sie nehmen praktische Techniken und Methoden mit, die Sie direkt in Ihren Berufsalltag integrieren können, um Stress zu reduzieren und Ihre Lebensenergie zu steigern.

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HINWEISE

Bringen Sie bitte eine Matte, eine Decke, warme und rutschfeste Socken, etwas zu trinken und einen kleinen Imbiss mit.