Qigong - Tanz der Bagua

KURSBESCHREIBUNG

Entdecken Sie Qigong, die traditionelle chinesische Bewegungskunst und eine zentrale Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch die Kombination aus sanften Bewegungen, bewusster Atmung und mentaler Fokussierung wirkt Qigong harmonisierend auf Körper, Geist und Seele und dient sowohl der Gesundheitsprävention als auch der Unterstützung von Heilungsprozessen.

KURSINHALT

• Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
• Anleitung zu langsamen, fließenden Bewegungsabläufen
• Techniken der bewussten Atmung und Atemführung
• Einsatz der Vorstellungskraft zur energetischen Regulierung
• Methoden zur körperlichen und mentalen Entspannung
• Anpassung der Übungen an individuelle körperliche Voraussetzungen

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LERNZIEL

Die Teilnehmenden erlernen eine effektive Selbstübungsmethode zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Ziel ist es, durch regelmäßige Praxis die körperliche Balance zu verbessern, Stress abzubauen und eine klärende Wirkung auf das seelische Gleichgewicht zu erzielen.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und unabhängig von ihrem körperlichen Fitnesszustand. Er ist ideal für alle Interessierten, die einen sanften Weg zur Gesundheitsförderung suchen oder eine ergänzende Methode zur Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten.

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FAQ (Häufige Fragen)

Was ist Qigong genau?

Qigong ist eine chinesische Gesundheitspraxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation vereint, um die Lebensenergie im Körper zu harmonisieren.

Sind Vorkenntnisse in der TCM notwendig?

Nein, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die grundlegenden Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin werden im Rahmen des Kurses vermittelt.

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HINWEISE

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und eine Flasche Wasser mit. Die Halle darf nicht mit Straßenschuhen betreten werden.