Achtsamkeitskurs (Einstiegskurs)

Kursbeschreibung

Die Achtsamkeitspraxis ist eine innere Selbstfürsorge. Sie bietet uns vielfältige Methoden, im Alltag zu mehr innerer Gelassenheit und Zufriedenheit zu finden.
Achtsamkeit heißt, seine Aufmerksamkeit bewusst, aber nicht wertend auf den aktuellen Augenblick zu lenken. Im Hier und Jetzt zu sein, sich bewusst wahr- und gleichsam anzunehmen mit allem, was gerade in einem und um einen herum ist - ohne Urteil und Kritik. Achtsamkeit öffnet Wege aus dem Gedankenkarussell und kann helfen, mit schwierigen Emotionen wie Angst, Ärger, Sorge oder Bedürftigkeit umzugehen und sie zu transformieren.
Dieser Kurs bietet einen Einstieg in die Achtsamkeitspraxis, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.