Workshop: Mental Load, Priorisierung und Selbstorganisation

KURSBESCHREIBUNG

Dieser Workshop unterstützt berufstätige Mütter dabei, den Mental Load im Spannungsfeld zwischen Beruf, Familie und Schulalltag effektiv zu reduzieren. Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Struktur und kleine Impulse mehr Klarheit gewinnen – für eine gelassenere Alltagsgestaltung ohne zusätzlichen Optimierungsdruck.

KURSINHALT

• Verständnis des Mental Load im Familienalltag
• Praktische Strategien zur mentalen Entlastung und Strukturierung
• Methoden zur Förderung der Selbstständigkeit von Kindern beim Lernen
• Drei sofort umsetzbare Techniken für mehr Ruhe und Selbstfürsorge im Alltag
• Einbettung in die Reihe Women's Lifecycle Journey zur Stärkung von Frauen in verschiedenen Lebensphasen

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LERNZIEL

Die Teilnehmenden erlernen konkrete Werkzeuge, um die mentale Last zu verringern, Prioritäten bewusster zu setzen und eine Balance zwischen beruflichen Anforderungen und familiären Aufgaben zu finden. Ziel ist es, den Kopf zu befreien und die Kinder so in ihrem Schulalltag zu begleiten, dass diese eigenständiger lernen, was langfristig zu einer Entlastung der Eltern führt.

ZIELGRUPPE

Der Kurs richtet sich an berufstätige Mütter, die sich im Alltag oft überfordert fühlen und nach nachhaltigen Wegen suchen, die familiäre Organisation harmonischer zu gestalten.

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FAQ (Häufige Fragen)

Was genau ist Mental Load?

Mental Load beschreibt die unsichtbare kognitive Belastung durch das Organisieren, Planen und Verwalten aller anfallenden Aufgaben im Haushalt und in der Familie.

Muss ich meine Kinder im Kurs dabei haben?

Nein, dieser Workshop ist spezifisch auf die Entlastung und Strategieentwicklung für die Mütter ausgerichtet.

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HINWEISE

Diese Veranstaltung ist Teil der Reihe Women's Lifecycle Journey der VHS Bergisch Gladbach und des Bergischen Women's Hub.