Yogilates

KURSBESCHREIBUNG

Das Training nach Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparats beiträgt.

Das Training zeichnet sich durch verschiedene Varianten zur Durchführung einer Übung aus, sodass jede Übung auf die Teilnehmenden zugeschnitten werden kann. Durch die gezielten Übungsabfolgen wird die Wirbelsäule gestärkt und die Muskulatur im gesamten Körper gekräftigt und beweglich gehalten. Körper und Geist werden ins Gleichgewicht gebracht, die Entspannung wird gefördert.

Neben den klassischen Pilates-Übungen werden zu Beginn der Stunden eine Atemtechnik und zum Abschluss leichte Dehnungsübungen und eine kurze Schlussentspannung unterrichtet.

Bringen Sie bitte mit: Bequeme Sportkleidung, ein großes und ein kleines Handtuch, ein Getränk und eine Matte.